LA SONOTHÉRAPIE
« La Sonothérapie, qui s’effectue de manière individuelle ou collective, permet aux sons et vibrations des cellules de notre corps d’entrer en résonance harmonieuse les unes avec les autres mais aussi avec le monde qui nous entoure.
Chaque son produit entre en interaction avec les organes de notre corps et a des effets sur notre système nerveux. »
Centre International de Musicothérapie & SOnothérapie
Qu'est-ce que c'est ?
La sonothérapie est une pratique thérapeutique qui utilise les vibrations sonores pour favoriser le bien-être physique, émotionnel et spirituel.
Il englobe diverses techniques, telles que les massages sonores à l’aide d’un bol chantant tibétain et/ou de diapasons, la méditation et les bains sonores.
Quels sont les avantages ?
La sonothérapie offre une gamme d’avantages, notamment la réduction du stress, la relaxation, l’amélioration de l’humeur, l’amélioration de la concentration et une conscience spirituelle accrue.
Il a également été associé à une amélioration de la qualité du sommeil et de la fonction immunitaire.
Comment cela fonctionne ?
La sonothérapie fonctionne en utilisant les fréquences vibratoires du son pour résonner avec les centres d’énergie naturels du corps, connus sous le nom de chakras, favorisant l’équilibre et l’harmonie.
Ce processus aide à relâcher les tensions, à éliminer les blocages et à faciliter la guérison sur le plan physique, émotionnel et spirituel.
Pourquoi l’essayer ?
Pourquoi ne pas essayer et voir si vous l’aimez ? En plus de détendre l’esprit et le corps, la sonothérapie peut briser les blocages du corps, tels que le stress, l’anxiété, la dépression, l’insomnie, les problèmes de sommeil et la douleur.
Les bains sonores, généralement organisés en groupe, sont utilisés pour réduire le stress, soulager les tensions corporelles et calmer l’esprit, entre autres avantages. Il en résulte un niveau de relaxation plus profond, ainsi que les avantages pour la santé qui en découlent.
De plus, le pouvoir thérapeutique des vibrations sonores peut être utilisé dans les bains sonores, qui peuvent éliminer les toxines dans tout le corps, débloquer et rediriger l’énergie et équilibrer les chakras.
À quoi s'attendre lors d'une séance de massage sonore ?
La séance dure 60 minutes.
Au début de la séance, des questions confidentielles sur votre santé vous seront posées.
Pendant la séance, vous resterez entièrement habillé, allongé sur le tapis ou table de massage et les bols tibétains seront joués et déplacés autour de votre corps.
Le son profond et les vibrations subtiles produites par le bol chantant tibétain masseront doucement votre corps et vous amèneront à un état de relaxation profonde. Vous pouvez vous connecter à un endroit plus profond et calme à l’intérieur de vous-même, faire l’expérience d’une clarté mentale (par exemple : des solutions à des problèmes de longue date peuvent apparaître).
Votre être tout entier pourra se sentir rajeuni, calme, en paix.
Le massage sonore est pour tous, sauf femmes enceintes et personnes psychotiques non stabilisées.
À quoi s'attendre pendant un bain sonore ?
Les bains sonores durent 30 ou 60 minutes, selon votre choix.
Lors d'une séance de bain sonore, vous vous allongez sur un tapis avec un coussin confortable sous la tête. Vous vous concentrerez sur votre respiration pendant quelques minutes pour vous détendre, puis différents instruments comme des bols tibétains, des diapasons et des carillons seront utilisés pour produire différents sons et vibrations.
Les sons envahissent votre esprit et votre corps et vous emmènent dans un état de conscience plus profond, comme pendant la méditation. En fait, vous vous déconnectez des stimuli externes et entrez dans un état de paix et d’harmonie intérieures.
Pour vous préparer à la séance :
Idéalement, venez environ 2-3 heures après un repas.
Le massage utilisant l’eau à l’intérieur des cellules pour répartir les vibrations, assurez-vous alors de bien vous hydrater le jour de la séance en buvant beaucoup d’eau avant et après.
Portez des vêtements de détente pour le massage : pantalons confortables (leggings, joggings sans boucles métalliques, etc.), un haut à manches longues (t-shirts, pulls, etc.) et des chaussettes.
Par mesure de précaution, faites-moi savoir si vous avez :
Cancer actif
Fracture de moins de 6 mois
Opération de moins de 6 mois
Grossesse
Acouphène
Pacemaker
Hypertension artérielle
Plaque de métal dans le corps
Psychose stabilisée (avec avis du médecin et du thérapeute)
Attention ! Les séances de sonothérapie ne remplacent aucunement un traitement médical.