La sonothérapie
La sonothérapie, un temps pour soi : s’apaiser, relâcher les tensions, clarifier l’esprit et reprendre confiance, simplement et à votre rythme.
Qu’est‑ce que la sonothérapie ?
La sonothérapie utilise des instruments apaisants — bols chantants, carillons, tambour océan, diapasons — dont les sons et les vibrations invitent à la relaxation profonde et à l’équilibre intérieur.
C’est une pratique non intrusive qui agit par résonance : le système nerveux se calme, l’esprit se pose, et le corps peut relâcher ses tensions.
Pour qui ?
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Stress, charge mentale, besoin de lâcher prise.
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Troubles du sommeil et fatigue nerveuse.
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Hypersensibilité, tensions corporelles, émotions à apaiser.
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Prévention du burn‑out et besoin de recentrage au quotidien.
Le Massage Sonore Individuel
Une expérience sur mesure où les bols tibétains sont posés sur et autour de votre corps.
Leurs vibrations agissent comme un massage en profondeur, relâchant les tensions musculaires, apaisant le mental et favorisant un sommeil réparateur.
Pour qui ?
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Personnes stressées, anxieuses ou en surmenage.
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Celles et ceux qui souffrent de tensions physiques (dos, nuque, etc.).
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Pour améliorer la qualité du sommeil et la clarté mentale.
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En accompagnement d'un cheminement personnel ou d'une transition de vie.
Comment se déroule une séance individuelle ?
Chaque séance est une co-création bienveillante en trois temps :
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Accueil & Intention : Un temps d’échange pour comprendre vos besoins du moment et définir une intention claire pour la séance.
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Massage Sonore : Allongé confortablement, une séance personnalisée où bols tibétains et diapasons sont joués autour de vous et, lorsque pertinent, posés délicatement sur des zones ciblées pour un relâchement en profondeur, un apaisement du mental et un meilleur sommeil, sans effort ni performance.
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Intégration : Un court temps de silence et d'atterrissage en douceur pour intégrer les bienfaits, suivi d'un partage de vos ressentis si vous le souhaitez.
Le Bain Sonore — individuel, duo ou collectif
Vous êtes enveloppé par un paysage de sons qui invite au repos, à l’ancrage et au ressourcement partagé.
Pour qui ?
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Individuel : idéal pour un accompagnement sur mesure face au stress, aux tensions corporelles, aux troubles du sommeil ou lors d’une période de transition, afin d’aller plus loin dans l’écoute de soi et l’intégration des vibrations.
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Duo : parfait pour un moment à deux — couple, parent‑enfant, ami·e·s — afin de se reconnecter, renforcer le lien et partager une expérience apaisante et régénérante dans un espace intime.
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Collectif : conseillé pour découvrir la sonothérapie, vivre une détente partagée et se ressourcer ensemble, adapté aussi aux entreprises et aux événements bien‑être.
Comment se déroule un voyage sonore ?
Une immersion vibratoire où l’on s’allonge confortablement et l’on se laisse porter par un paysage de sons harmonieux (bols chantants, carillons, tambour océan, voix) qui enveloppe et aide à lâcher prise, se recentrer et se ressourcer, sans contact avec le corps.
Formats:
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Individuel : cocon intime pour découverte guidée, détente profonde et clarté mentale, avec intensité sonore ajustée à votre sensibilité.
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Duo : un moment à deux (couple, parent‑enfant, ami·e·s) pour se reconnecter et partager une expérience apaisante et régénérante.
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Collectif : détente partagée en petit groupe; adapté aux entreprises, événements bien‑être et ateliers locaux à Triel‑sur‑Seine et alentours.
Ce que vous pouvez ressentir
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Détente profonde et apaisement du mental.
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Respiration plus ample, sensation d’ancrage et de fluidité.
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Relâchement des tensions et clarté intérieure retrouvée.
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Élan, énergie douce et sentiment d’harmonie.
Précautions
La sonothérapie est un accompagnement de bien‑être et ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical.
En cas de condition particulière, parlez‑en à votre médecin et signalez‑la avant la séance afin d’adapter l’accompagnement.
« La Sonothérapie, qui s’effectue de manière individuelle ou collective, permet aux sons et vibrations des cellules de notre corps d’entrer en résonance harmonieuse les unes avec les autres mais aussi avec le monde qui nous entoure.
Chaque son produit entre en interaction avec les organes de notre corps et a des effets sur notre système nerveux. »
– Centre International de Musicothérapie & SOnothérapie
« La guérison par le son, c’est comme être dans l’océan et
laisser les vagues vous submerger.
Mais ici, c’est une onde sonore - comme une onde de conscience. »
– Dr. John Beaulieu